Sentir ansiedade faz parte da experiência humana. Antes de um exame, de uma entrevista ou de uma decisão importante, é natural que surjam sintomas como tensão, nervosismo e preocupação. Essa ansiedade é normal e tem um papel adaptativo: prepara-nos para enfrentar desafios e proteger-nos de riscos.
No entanto, quando a ansiedade se torna constante, intensa e começa a interferir na vida quotidiana, pode deixar de ser uma aliada e transformar-se num obstáculo. Neste caso, estamos perante uma ansiedade patológica, que pode evoluir para um transtorno de ansiedade se não for tratada.
Para ajudar a perceber melhor a diferença, deixamos um resumo comparativo:
| Característica | Ansiedade Normal | Ansiedade Patológica |
| Origem | Resposta a um perigo ou desafio real | Resposta exagerada ou sem ameaça concreta |
| Proporcionalidade | Proporcional ao estímulo | Desproporcionada face ao estímulo |
| Duração | Transitória (dura minutos ou horas) | Persistente (semanas, meses ou mais) |
| Impacto na vida diária | Não interfere significativamente | Prejudica a vida social, profissional ou pessoal |
| Função adaptativa | Sim (prepara para agir, protege) | Não (gera sofrimento e bloqueio) |
| Controlo sobre os sintomas | É possível gerir e superar a situação | Dificuldade ou incapacidade de controlar os sintomas |
| Sintomas físicos | Leves, passageiros | Frequentes, intensos (ex.: dores no peito, falta de ar, tonturas) |
| Exemplos típicos | Ansiedade antes de uma apresentação pública | Crises de pânico, ansiedade generalizada sem motivo claro |
Se se identifica mais com os sinais da ansiedade patológica, saiba que, quando reconhecida e tratada, pode ser controlada e superada.
Na Clínica Freud, estamos prontos para ajudar.
Oferecemos apoio psicológico especializado no tratamento da ansiedade, num ambiente de confiança, respeito e acolhimento.
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