Acompanhamento em Lisboa e online

Burnout

Recupere energia e uma relação mais sustentável com o trabalho.

Acompanhamento personalizado, presencialmente em Lisboa ou online.

Compreender

O que é o burnout?

O burnout é um fenómeno ocupacional associado a stress crónico no trabalho que não foi gerido com sucesso. Pode envolver exaustão, maior distanciamento mental ou cinismo em relação ao trabalho e sensação de menor eficácia profissional.

Não é classificado pela Organização Mundial da Saúde como uma doença e refere-se especificamente ao contexto profissional. Ainda assim, pode causar sofrimento significativo e coexistir com depressão, ansiedade, problemas de sono ou condições físicas, pelo que uma avaliação individual é importante.

Na Clínica Freud, o tratamento do burnout em Lisboa começa por uma avaliação individual, respeitando a história, o ritmo, as necessidades e os objetivos de cada pessoa.

Consultório da Clínica Freud em Lisboa
Sinais de alerta

Sinais frequentes de burnout

Quando procurar ajuda

É aconselhável procurar ajuda quando a exaustão se mantém, o trabalho ocupa quase todo o espaço mental ou surgem alterações importantes no sono, humor, relações ou saúde. A avaliação permite distinguir burnout de depressão, ansiedade e outras condições, e definir prioridades de recuperação.

O tratamento do burnout em Lisboa permite compreender o que está a acontecer e definir um plano ajustado, sem esperar que o sofrimento se agrave.

O acompanhamento na Clínica Freud

Como é feito o acompanhamento

O acompanhamento começa por uma avaliação cuidada da experiência atual, da história pessoal, do impacto dos sintomas e dos objetivos terapêuticos. O plano é construído em conjunto e revisto ao longo do processo.

O trabalho pode incluir:

O que pode mudar

Benefícios do acompanhamento para burnout

Com acompanhamento psicológico especializado, é possível compreender melhor esta experiência e desenvolver recursos práticos para lidar com os desafios do quotidiano de forma mais consciente, flexível e autónoma.

  • Compreender os fatores profissionais que mantêm a sobrecarga;
  • Identificar sinais de exaustão antes do limite;
  • Criar fronteiras mais claras entre trabalho e vida pessoal;
  • Recuperar descanso e fontes de satisfação;
  • Comunicar necessidades com maior assertividade;
  • Tomar decisões profissionais de forma mais ponderada;
  • Construir uma rotina sustentável a longo prazo.
Dúvidas frequentes

Perguntas sobre burnout

É aconselhável procurar ajuda quando a exaustão se mantém, o trabalho ocupa quase todo o espaço mental ou surgem alterações importantes no sono, humor, relações ou saúde. A avaliação permite distinguir burnout de depressão, ansiedade e outras condições, e definir prioridades de recuperação.

O processo começa por uma avaliação individual. O tratamento ajuda a compreender padrões associados a burnout e a desenvolver estratégias ajustadas. O plano e a frequência são definidos de acordo com cada pessoa.

Não. O burnout refere-se ao contexto ocupacional, enquanto a depressão pode afetar todas as áreas da vida. Podem coexistir e partilhar sinais, por isso a avaliação clínica é importante.

Sim. Dependendo da situação e das necessidades da pessoa, o acompanhamento pode ser realizado online, mantendo a privacidade, a continuidade e o enquadramento terapêutico.

Pode pedir uma primeira consulta por telefone, WhatsApp ou email. A equipa da Clínica Freud confirma a disponibilidade e ajuda a encontrar o acompanhamento adequado.

Podemos ajudar a dar o primeiro passo

Preencha o formulário e a equipa da Clínica Freud entrará em contacto para confirmar a disponibilidade.

Se ainda não sabe qual o acompanhamento mais adequado, podemos orientá-lo.

Chamada ou WhatsApp
Chamada para a rede móvel nacional.

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